I går var det første gang ute i marka for å øke kondis, styrke og ellers alt som trengs for å gi det det lille ekstra på banen og å unngå skader.
Det ble en flott trening i vakkert vær og i vakre omgivelser. Treninga innholdt mye, med oppvarming i 5 km'ern (bildene er fra oppvarminga), tøying, styrketrening og intervall-trening. Til de voksne som ikke var der; jentene er tøffe! Særlig på intervall-økta tok jentene ut alt. Det var imponerende innsats!.
Akkurat mens det stod på som verst i siste runde på intervall-økta så var det kanskje ikke lykke man tenkte på, men rett etter var alle like sprek igjen og mens man satt i bilen eller ruslet hjem, var det ikke egentlig ganske godt? Jo, for visste dere dette:
- Trening frigir lykkehormoner i hjernen og demper smerte. Disse kalles Endorfiner. "Mosjon utløser en flodbølge av endorfin, og jo mer stoff som utløses, desto større er lykkefølelsen," skriver illustrert vitenskap.
Kejmpefin ettermiddag i fint vær. Bra innsats av jentene. Fint opplegg av Erik og bra innsats av Per, Jannicke og Kjell som var med på øktene. Også jeg og Janne med de firbente hadde det bra. Vi gikk femmern og de firbente var gjørmete og lykkelige. Vi fikk med oss det meste av treninga til jentene. Håper flere blir med å går tur neste gang. Gleder meg :)
SvarSlettDet var veldig kosli egentlig men litt utfordrene og hard trening <3 Fint vær å :)
SvarSlett